ブロック・ピリオダイゼーションについての情報
ブロック・ピリオダイゼーション（Block Periodization）についての情報が紹介されています。
週に2～3回HIITを行うという伝統的なやり方に対して、3~5回まとめて行う週と1回のみ行う週を繰り返すBlock Periodizationの方が、トータルのセッション数が同じでもVO2maxを向上させたという研究をご紹介いたします...
出典 南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan：HIITは連日行った方が良いという例外もある～Block Periodization～
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