じてトレ

パワートレーニングの「メニューの作成方法」について、名古屋のトレーニングジム「Cycle Studio i」の代表であり、Peaks Coaching Group Japan のコーチでもある伊藤透コーチがわかりやすく解説されています。

パワートレーニングのメニューは日々考案され続け、10000通り以上はあるでしょう。（中略）今回は数あるパワートレーニングのメニューがどのように組まれているのかを解説していきたいと思います...

出典　Cycle Studio iさん：パワートレーニングを行う方法 Part.4 メニューの作成(前編)

まず、トレーニングするためには、自身が参加したいと考えているレースのパワーデータを手に入れましょう。実際にレースに参加して得ることもいいと思いますし、そのレースに参加した誰かのパワーデータを見せてもらうといいかもしれません。
つぎに、パワーデータを得ることができたら、そのデータをコースプロフィールと照らし合わせてみましょう。アタックや逃げといったレース展開で、同じレースに参加している中でも多少パワーデータは変わりますが、仮に集団走行でレースを考えた場合、そのコースプロフィールから刺激の程度を考えることができます...

出典　Cycle Studio iさん：パワートレーニングを行う方法 Part.5 メニューの作成(後編)

パワートレーニングの「メニューの作成方法」についての情報

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	Cycle Studio iさん ■パワートレーニングを行う方法 Part.4 メニューの作成(前編)
	Cycle Studio iさん ■パワートレーニングを行う方法 Part.5 メニューの作成(後編)

伊藤透コーチ（Peaks Coaching Group Japan）

Peaks Coaching Group Japan所属のコーチ。大学在学中に自転車競技を開始し、当時、自転車競技のレベル向上に力を入れていたオーストラリアに渡りレース活動を始める。以降、数々のサポートを経てヨーロッパに渡りレース活動を行うも、大病を患い帰国、引退。帰国後、大学にて専攻していた体育学を生かし「自転車文化の普及・発展」を掲げ、名古屋にて「Personasl Studio i」を開設し、科学的アプローチで、サイクリストやトライアスリートに、ボディメイクからプロ選手まで指導。自身の多彩なコーチング手法にPeaks Coaching Groupのパワートレーニング手法を加えた指導が可能。