筋量を維持しながら脂肪を削るためのヒントについての情報 ～体重を減らす際に注意するべきポイント～
筋量を維持しながら脂肪を削るためのヒントについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。
さて、自転車競技には登りがつきものです。その際に自転車と自体重を持ち上げなければならないので、基本的には軽い方が有利です。従って体重管理が重要になります。
（中略）
注意しなければならないのは、体重制限のあるスポーツを除けば、競技者にとっての減量とは競技力を損なう余計な脂肪を削る事を意味します。減量というよりも厳密に言えば減脂肪と言うべきでしょう。筋肉量を維持しながら脂肪を減らすにはカロリーだけではなく、タンパク質・脂質・炭水化物の摂りかたが大きく影響します。本日は体重を減らす際に注意するべきポイントについてざっくりまとめてみたいと思います...
出典 南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan：筋量を維持しながら脂肪を削るためのヒント
筋量を維持しながら脂肪を削るためのヒントについての情報
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