インターバル・タイマー：「秘密兵器」LTインターバル（4+8インターバル）
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、LTパワー（FTP）向上に効果が高いといわれている人気メニュー「LTインターバル」です。
「秘密兵器」インターバル
■目的・効果
- LTパワー（FTP）の向上
■行い方
- オフ(耐久走)：4分間・LTパワーの90％を維持する。
- オン(高強度)：8分間・LTパワーの110％を維持する。
- これを1セットとして限界になるまで繰り返す（最大10セット・2時間）。
■目標パワー
レベル |
パワー |
回数 |
| オフ(耐久走) | W | 最大10 |
| オン(高強度) | W | 最大10 |
0/0
00時間 00分 00秒
00時間 00分 00秒
-
インターバル設定
- オフ(耐久走)
- オン(高強度)
- 合計時間
ローラー練用 高画質動画→リンク
メニュー詳細説明ページ
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