サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.14 一流選手の資質：「計画（ディレクション）」
一流選手の資質：「計画（ディレクション）」
■目的をもってトレーニングすることの重要性
優れた選手は、目的のないトレーニングはしません。他の選手のトレーニング計画をやみくもに真似たりもしません。勝敗を分けるのは、紙一重の差であることが多いと知っているからです。
無計画で行き当たりばったりの練習をするのではなく、綿密な計画に従うことで、自信を持ってトレーニングに取り組めます。見た目は小さな紙切れに過ぎなくても、それは大きな夢を実現するために不可欠なものです。良い計画がなければ、決して表彰台にはあがれません。
■計画を効果的なものにするために自分に合わせてカスタマイズする
アスリートの多くは、個人的なトレーニング計画を作成してくれるコーチと練習しています。また、一般的なトレーニング計画をたたき台にして、できる限り自分に合った内容につくり変えている選手もいます。
当然、計画は自分に合わせたものにした方が効果的です。本書では、皆さんが独自で詳細な年間計画を作成するのに役立つガイドラインを紹介します。これは、インターネットからダウンロードできる一般的な練習スケジュールよりも、各人に合わせてカスタマイズしやすいものです。
※この記事は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）
著者紹介
ジョー・フリール
ジョー・フリールは、1980年から持久系アスリートを指導してきました。依頼者はアマチュアからプロのロードサイクリスト、マウンテンバイク選手、トライアスロン選手、デュアスロン選手、水泳選手、ランナーと多岐にわたります。米国内だけでなく海外の国内チャンピオン、世界選手権に出場するような一流選手、オリンピック選手など、世界中のアスリートが、フリールの指導を受けてきました。
本書以外にも、彼の著書には、『Cycling Past 50』、『Precision Heart Rate Training』（共著）、『The Triathlete’s Training Bible』『The Mountain Biker’s Training Bible』『Going Long: Training for Ironman-Distance Triathlons』（共著）、『The Paleo Diet for Athletes』（共著）、『Total Heart Rate Training』『Your First Triathlon』などがあります。また、フリールは運動科学の修士号を取得しています。
『Velo News』『Inside Triathlon』などの雑誌のコラムニストとしても活躍し、海外の出版物やウェブ・サイトにも特集記事を寄稿。スポーツ・トレーニングの権威として、『ニューヨーク・タイムズ』『アウトサイド』『ロサンゼルス・タイムズ』などをはじめとする、大手出版社などのメディアからも頻繁にコメントを求められています。また、米国のオリンピック関連の各連盟にもアドバイスを提供しています。
フリールは、持久系のアスリートのトレーニングやレースについて、世界中でセミナーやキャンプを行い、フィットネス産業の諸企業へアドバイザーとしても活躍しています。彼は毎年、もっとも将来性の高い優れたコーチを複数名選び、一流のコーチの仲間入りができるよう、彼らの成長を見守っています。
訳者紹介
児島 修
1970年生。立命館大学文学部卒（心理学専攻）。スポーツ、ビジネス、ITなどの分野で活躍中。訳書に『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』（OVERLANDER株式会社）、『シークレット・レース』（小学館文庫）、『マーク・カヴェンディッシュ』（未知谷）などがある。
