サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.15 一流選手の資質：「精神力（メンタルタフネス）」（１）成功への意欲
「精神力（メンタルタフネス）」（１）成功への意欲
■強い精神力の重要さ
競技で良い成績を収めるには、身体面で多大な努力が必要になります。
しかし、高い競技レベルを何年にもわたって維持するためには、身体面よりもむしろ精神面が重要になってきます。強い精神力は、身体的なピークに到達した後に、さらに高レベルのパフォーマンスを発揮していくために役立ちます。
■強い精神力を支える4つの資質
では、強い精神力はどのようにして得られるのでしょうか。私は、選手が高レベルのパフォーマンスを発揮するためには、「成功への意欲」「自己規律」「自信」「忍耐力（粘り強さ）」の4つの資質が必要だと考えています。
■メンタルタフネスの資質を問う3つの質問
選手にこれらの資質があるかどうかを知るために、私は次のような質問をします。自分に当てはまるかどうか、考えてみてください。
「独りでトレーニングができますか？」
「ハードなメニューをやり切るのに、仲間と一緒に練習するなどの励ましが必要ですか？」
「雨、雪、風、暑さ、夜といった悪条件でも、練習する方法を知っていますか？」
単独で規則的にトレーニングをしている選手は、高いレベルの精神力を備えている傾向があります。同じく、雨の日や寒い日にも練習をし、忙しい仕事や家族と過ごす時間と規則的な練習を両立している選手は、それができていない選手よりも、優れた成果をあげやすくなります。
※この記事は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）
著者紹介
ジョー・フリール
ジョー・フリールは、1980年から持久系アスリートを指導してきました。依頼者はアマチュアからプロのロードサイクリスト、マウンテンバイク選手、トライアスロン選手、デュアスロン選手、水泳選手、ランナーと多岐にわたります。米国内だけでなく海外の国内チャンピオン、世界選手権に出場するような一流選手、オリンピック選手など、世界中のアスリートが、フリールの指導を受けてきました。
本書以外にも、彼の著書には、『Cycling Past 50』、『Precision Heart Rate Training』（共著）、『The Triathlete’s Training Bible』『The Mountain Biker’s Training Bible』『Going Long: Training for Ironman-Distance Triathlons』（共著）、『The Paleo Diet for Athletes』（共著）、『Total Heart Rate Training』『Your First Triathlon』などがあります。また、フリールは運動科学の修士号を取得しています。
『Velo News』『Inside Triathlon』などの雑誌のコラムニストとしても活躍し、海外の出版物やウェブ・サイトにも特集記事を寄稿。スポーツ・トレーニングの権威として、『ニューヨーク・タイムズ』『アウトサイド』『ロサンゼルス・タイムズ』などをはじめとする、大手出版社などのメディアからも頻繁にコメントを求められています。また、米国のオリンピック関連の各連盟にもアドバイスを提供しています。
フリールは、持久系のアスリートのトレーニングやレースについて、世界中でセミナーやキャンプを行い、フィットネス産業の諸企業へアドバイザーとしても活躍しています。彼は毎年、もっとも将来性の高い優れたコーチを複数名選び、一流のコーチの仲間入りができるよう、彼らの成長を見守っています。
訳者紹介
児島 修
1970年生。立命館大学文学部卒（心理学専攻）。スポーツ、ビジネス、ITなどの分野で活躍中。訳書に『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』（OVERLANDER株式会社）、『シークレット・レース』（小学館文庫）、『マーク・カヴェンディッシュ』（未知谷）などがある。
