サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.22 練習計画策定時に考慮すべき要素
練習計画策定時に考慮すべき要素
■効果的なトレーニング・プログラムの作成はかんたんではない
指導を始めるとき、私はまず選手を良く知ろうとします。そのアスリートにとって最適なトレーニング方法を見極め、実践していくまでには、数週間もかかります。効果的なトレーニングプログラムの作成のためには、考慮すべき要素が数多くあるからです。その一部をあげてみましょう。
■考慮すべき要素の具体例
- 競技年数
- 年齢と成熟度
- 長期的に見たトレーニングの進捗状況
- 最近の練習内容（トレーニング・プログラム）
- 「得意分野」と「苦手分野」
- トレーニング・コースの地形や気候
- 重要なレースの年間スケジュール
- 最重要レースの詳細――所要時間・地形・ライバル・前回のレース結果
- 最近および現在の健康状態
- 日常生活でのストレス（仕事や家庭の問題など）
※この記事は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）
著者紹介
ジョー・フリール
ジョー・フリールは、1980年から持久系アスリートを指導してきました。依頼者はアマチュアからプロのロードサイクリスト、マウンテンバイク選手、トライアスロン選手、デュアスロン選手、水泳選手、ランナーと多岐にわたります。米国内だけでなく海外の国内チャンピオン、世界選手権に出場するような一流選手、オリンピック選手など、世界中のアスリートが、フリールの指導を受けてきました。
本書以外にも、彼の著書には、『Cycling Past 50』、『Precision Heart Rate Training』（共著）、『The Triathlete’s Training Bible』『The Mountain Biker’s Training Bible』『Going Long: Training for Ironman-Distance Triathlons』（共著）、『The Paleo Diet for Athletes』（共著）、『Total Heart Rate Training』『Your First Triathlon』などがあります。また、フリールは運動科学の修士号を取得しています。
『Velo News』『Inside Triathlon』などの雑誌のコラムニストとしても活躍し、海外の出版物やウェブ・サイトにも特集記事を寄稿。スポーツ・トレーニングの権威として、『ニューヨーク・タイムズ』『アウトサイド』『ロサンゼルス・タイムズ』などをはじめとする、大手出版社などのメディアからも頻繁にコメントを求められています。また、米国のオリンピック関連の各連盟にもアドバイスを提供しています。
フリールは、持久系のアスリートのトレーニングやレースについて、世界中でセミナーやキャンプを行い、フィットネス産業の諸企業へアドバイザーとしても活躍しています。彼は毎年、もっとも将来性の高い優れたコーチを複数名選び、一流のコーチの仲間入りができるよう、彼らの成長を見守っています。
訳者紹介
児島 修
1970年生。立命館大学文学部卒（心理学専攻）。スポーツ、ビジネス、ITなどの分野で活躍中。訳書に『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』（OVERLANDER株式会社）、『シークレット・レース』（小学館文庫）、『マーク・カヴェンディッシュ』（未知谷）などがある。
