サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.41 「トレーニング十則」 五、グループトレーニングを適度に取り入れる（２）自分に役立つタイミングで参加する
「トレーニング十則」 五、グループトレーニングを適度に取り入れる（２）
■春にはレースを想定した練習会に参加する
春の強化期間に高強度トレーニングに取り組むときには、レースを想定した、速いペースで走るグループでの練習が効果的です。スマートに体系だった練習を行うグループを見つけるのはなかなか難しいかも知れません。そういった場合は自分でグループを作るのもよいでしょう。
■大集団での練習会は避ける
道路を占領するほどの大集団での練習会は危険なので避けましょう。いくら速く走りたいと思っていても、命の方が大切なのは言うまでもありません。
■自分に役立つタイミングで参加する
グループトレーニングには、自分にとって役に立つタイミングで参加し、そうでない場合は見送りましょう。
※この記事は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）
著者紹介
ジョー・フリール
ジョー・フリールは、1980年から持久系アスリートを指導してきました。依頼者はアマチュアからプロのロードサイクリスト、マウンテンバイク選手、トライアスロン選手、デュアスロン選手、水泳選手、ランナーと多岐にわたります。米国内だけでなく海外の国内チャンピオン、世界選手権に出場するような一流選手、オリンピック選手など、世界中のアスリートが、フリールの指導を受けてきました。
本書以外にも、彼の著書には、『Cycling Past 50』、『Precision Heart Rate Training』（共著）、『The Triathlete’s Training Bible』『The Mountain Biker’s Training Bible』『Going Long: Training for Ironman-Distance Triathlons』（共著）、『The Paleo Diet for Athletes』（共著）、『Total Heart Rate Training』『Your First Triathlon』などがあります。また、フリールは運動科学の修士号を取得しています。
『Velo News』『Inside Triathlon』などの雑誌のコラムニストとしても活躍し、海外の出版物やウェブ・サイトにも特集記事を寄稿。スポーツ・トレーニングの権威として、『ニューヨーク・タイムズ』『アウトサイド』『ロサンゼルス・タイムズ』などをはじめとする、大手出版社などのメディアからも頻繁にコメントを求められています。また、米国のオリンピック関連の各連盟にもアドバイスを提供しています。
フリールは、持久系のアスリートのトレーニングやレースについて、世界中でセミナーやキャンプを行い、フィットネス産業の諸企業へアドバイザーとしても活躍しています。彼は毎年、もっとも将来性の高い優れたコーチを複数名選び、一流のコーチの仲間入りができるよう、彼らの成長を見守っています。
訳者紹介
児島 修
1970年生。立命館大学文学部卒（心理学専攻）。スポーツ、ビジネス、ITなどの分野で活躍中。訳書に『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』（OVERLANDER株式会社）、『シークレット・レース』（小学館文庫）、『マーク・カヴェンディッシュ』（未知谷）などがある。
