サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.45 「トレーニング十則」 七、弱点を強化する（２）精神力もリミッターになり得る
「トレーニング十則」 七、弱点を強化する（２）
■精神力もリミッターになり得る
「リミッター」を見極める際には、精神力（メンタルタフネス）が体力と同じくらい重要だということに留意しましょう。
1章では、精神力の重要性を「成功への意欲」「自己規律」「自信」「忍耐力（粘り強さ）」の4つの要素に分けて説明しました。これら4つを結びつけるものは、「自分を信じること」だと言えます。
私がアスリートに求めるものは、内に秘めた「やればできる」という姿勢です。これは、私が今までに見てきたもっとも優れたアスリートにも共通しています。
高い目標を達成できない人には、身体的能力とは関係なく、極度の自己不信がよく見られます。スポーツ心理学を活用すれば、この精神面の「リミッター」を強化しやすくなります。
※この記事は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）
著者紹介
ジョー・フリール
ジョー・フリールは、1980年から持久系アスリートを指導してきました。依頼者はアマチュアからプロのロードサイクリスト、マウンテンバイク選手、トライアスロン選手、デュアスロン選手、水泳選手、ランナーと多岐にわたります。米国内だけでなく海外の国内チャンピオン、世界選手権に出場するような一流選手、オリンピック選手など、世界中のアスリートが、フリールの指導を受けてきました。
本書以外にも、彼の著書には、『Cycling Past 50』、『Precision Heart Rate Training』（共著）、『The Triathlete’s Training Bible』『The Mountain Biker’s Training Bible』『Going Long: Training for Ironman-Distance Triathlons』（共著）、『The Paleo Diet for Athletes』（共著）、『Total Heart Rate Training』『Your First Triathlon』などがあります。また、フリールは運動科学の修士号を取得しています。
『Velo News』『Inside Triathlon』などの雑誌のコラムニストとしても活躍し、海外の出版物やウェブ・サイトにも特集記事を寄稿。スポーツ・トレーニングの権威として、『ニューヨーク・タイムズ』『アウトサイド』『ロサンゼルス・タイムズ』などをはじめとする、大手出版社などのメディアからも頻繁にコメントを求められています。また、米国のオリンピック関連の各連盟にもアドバイスを提供しています。
フリールは、持久系のアスリートのトレーニングやレースについて、世界中でセミナーやキャンプを行い、フィットネス産業の諸企業へアドバイザーとしても活躍しています。彼は毎年、もっとも将来性の高い優れたコーチを複数名選び、一流のコーチの仲間入りができるよう、彼らの成長を見守っています。
訳者紹介
児島 修
1970年生。立命館大学文学部卒（心理学専攻）。スポーツ、ビジネス、ITなどの分野で活躍中。訳書に『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』（OVERLANDER株式会社）、『シークレット・レース』（小学館文庫）、『マーク・カヴェンディッシュ』（未知谷）などがある。
