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体系的なトレーニング：ガイドラインに従い頭の中を整理することの必要性

■マルチスポーツのトレーニングとジグソーパズルの類似点

マルチスポーツのトレーニングはジグソーパズルによく似ています。

構成要素＝ピースが多ければ、どちらも初心者にとってはお手上げです。どこから始めるべきかもわからない、まさに「木を見て森を見ず」の状態です。1つ1つのピースにこだわって全体像を見失うと、労力と時間を大いに無駄にします。こうなると完成に要する時間もひときわ長くなり、途中で投げ出すことになるかもしれません。

■体系的な手順：ガイドラインに従い頭の中を整理することの必要性

どんなパズルであっても、完成させるには体系的な手順が必要になります。つまり、ガイドラインに従い頭の中を整理するということです。

綿密で複雑な手順は必要ありません。単純なほうがかえってよいのです。時間がないほど、その手順の重要性は増します。以下のガイドラインに従えば、パズルを組み合わせる作業が単純化され、時間も有効に使えるでしょう。

• すべてのピースが見えるようにテーブルに広げる。
• 同系色別にピースをグループ分けする。
• 初めに端のピースを組み合わせる。
• 一度の作業は、1箇所だけにする。
• 完成図と見比べ、完成した箇所を配置する。
• 完成した箇所同士をつなげてみる。
• 風や猫のいたずらで完成した箇所が離れないようにする。
  

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■