じてトレ

「最も適したトレーニング」とは

■体力の向上、維持、回復のバランスをとる

「最も適したトレーニング」とは、日々の練習によってトライアスロンやデュアスロンに特化した体力を向上させる方法であり、トレーニングの最終的な目標です。

毎日の練習にはすべて目的があり、それは体力の向上、維持、回復のいずれかに該当します。この3要素のバランスをとることが、成功への鍵となるのです。

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■