じてトレ

教訓7：技術は必要不可欠である

■技術が向上すれば、エネルギーの浪費が少なくなる

水泳以外の持久系競技では、技術を軽視する、あまつさえ無視する選手が多くいます。しかし、種目固有の技術を改善する余地は、エリート選手を含め、ほとんどの選手にあります。

技術が向上すれば、エネルギーの浪費が少なくなります。つまり、動きのエコノミー（経済性）が増すため、同じ運動努力でより速くなることができるのです。技術とエコノミーについては12章で説明します。

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■