トライアスリート・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.33 補足 1.1 トレーニングは安全に（１）
補足 1.1 トレーニングは安全に（１）
■事前の対策でトレーニングのリスクを最小限に抑える
持久系競技のトレーニングにはリスクがつきものです。場合によっては命の危険にさらされることもあります。ただし、事前に十分な対策を講じることで、リスクは最小限に抑えられます。
■バイク
バイクには非常に多くの危険がつきまといます。トライアスリートは機材に身を預け、一般道路で長距離のトレーニングをしなければならないからです。こうした危険性を最小限にするには、できるだけ交通量の多い場所を避けること、そして常にヘルメットを着用することです。
練習は必ず安全走行をするグループと行いましょう。停止信号を無視したり、渋滞の中を走行したり、基本的に交通ルールを守らないようなグループとは一緒に練習しないことです。また、急な下り坂では不要なリスクを冒さないようにしましょう。そして、練習前には毎回必ず自転車に問題がないか確認してから走ります。ブレーキの効きやクイックが緩んでいないかをチェックし、タイヤについては、サイドカットの有無や過度に摩耗していないかを確認します。緩んでいるネジはしっかり増し締めをしましょう。
■スイム
スイムもやはりリスクの高い競技です。オープンウォーターでトレーニングをするならなおさらです。オープンウォーターでは、決して1人で泳いではいけません。必ず練習パートナーと一緒に泳ぎ、できればカヤッカーにサポートしてもらうことです。
カヤッカーの多くは、オープンウォーターレーニングを行う団体でボランティアとして活動しています。プールでも同じように、監視員のいないところでは、必ず練習パートナーと一緒にトレーニングをしましょう。
※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）
