トライアスリート・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.65 怪我を防ぐために技術を磨く
怪我を防ぐために技術を磨く
ラン、スイム、バイクでの怪我を防ぐには、技術を磨くのが一番です。負荷をかけ不適切な運動パターンを何十万回も繰り返すと、問題が生じます。たとえばランでは脚、スイムでは肩の怪我につながるのです。
このような怪我を回避する、あるいはすでに抱えている問題の原因を突き止めるためには、経験の豊富なコーチや専門家にフォームを目視でチェックしてもらうか、ビデオ解析してもらい、アドバイスを受けるとよいでしょう。テクニックの練習には自分の間違いを修正できるよう、じっくりと時間をかけましょう。しかし、我々の体のなりたちはまったく同じではありません。このことは心にとどめておきましょう。
バイクの場合、バイオメカニクス的に問題があると、特に膝などの関節をすぐに痛めます。適切な機材が準備できたら、ベテラントライアスリート・デュアスリート、自転車ショップの店員やコーチ、フィッティングの専門家にポジションを見てもらい、アドバイスを仰ぎましょう。サドルの前後位置と高さには特に注意してください。技術の詳細については12章を参照してください。
※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）
