じてトレ

固定ギア自転車　～バイク・エコノミーの向上に役立つ用具～

■ペダリングのスキル改善に役立つ素晴らしいツール

前にも説明したとおり、固定ギア自転車はシングルスピードの自転車です。変速機がないので、ペダリングせずに惰性で進むことはできません。車輪が回転しているときは、クランクも回転しています。典型的な固定ギア自転車もたいてい低いギアでセッティングされていますので、ライダーは110～ 120rpm程度のかなり速いケイデンスで回し続けなければなりません。ペダリングのスキルは高いケイデンスで回すことによって改善するので、固定ギア自転車は素晴らしいツールと言えます。

パワー・クランク同様、固定ギアは2台目の自転車に装着することをおすすめします。固定ギア自転車の詳細について、そして古い自転車を固定ギア自転車に改造する方法については Sheldonbrown.com/fixed.htmlを閲覧してください。

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■