じてトレ

日誌の活用方法　～同じ失敗を繰り返さないために～

■リスクの早期警報システム、計画作成のツール

日誌を一番シンプルなフォーマットにすれば、練習、レース、目標、目的、距離の記録をつけるだけです。

しかし、日誌は病気や怪我の危険を察知する早期警報システムでもあります。よく注意を払っていればリスクを事前に知らせてくれます。このような問題の要因をたどり、元凶だと疑われる環境にまで行き着けば、同じ失敗を繰り返さずに済みます。

日誌はさらに計画を立てる際に使う道具でもあります。7章、8章の年間トレーニング計画に基づいて週間練習計画を立てるときは、日誌をツールとして活用しましょう。

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■