トライアスリート・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.122 日々のデータの記録方法
日々のデータの記録方法
■日誌は紙ベースでつけてもよい
それでは、日々のデータはどこに記録しておけばよいのでしょうか。記録する方法によって、真面目に記録を続けられるかが、決まります。もし最新の方法を使って記録し、詳細に分析することが苦手でなければ、コンピューターのソフトウェアを使った日誌がよいでしょう。私は長年、選手からこうした記録用ソフトの作成を頼まれていましたが、やっと www.TrainingPeaks.com で公開することができました。しかし、練習後すぐに PCを立ち上げる気がない人には、PCで日誌を管理する方法は合わないかもしれません。従来の紙ベースで日誌をつけましょう。
エリート選手の多くはシンプルなノートを使い、そこに記録しておきたいことを、決まったフォーマットにこだわらずに書き込んでいます。また、基本のフォーマットを作り、そのコピーをルーズリーフにして記録する選手もいます。
付録 Eには、本章で推奨しているフォーマットを載せていますので、これをコピーして使ってもよいでしょう。または、拙著『Triathlete's Training Diary』はこのフォーマットを基にした、らせん綴じのノートになっています。これはVeloPress（www.velopress.com）で購入できます。そのほか、本書の付録 Fに記載されているレース評価フォームを、トレーニング日誌と合わせて見直せば、自分のトレーニングの有効性を判断することができるでしょう。
※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）
