じてトレ

日誌に記入する情報の一般的な枠組み　～5つのカテゴリー～

■起床時の感覚、基本情報、身体面の情報、精神面の情報、その他の情報

以下に紹介するのは、情報収集の一般的な枠組みを構成する5つのカテゴリーです。このカテゴリー別に記録することによって、改善が必要なことを日々確認し、分析することができます。

起床時の感覚、基本情報、身体面の情報、精神面の情報、その他の情報が、この5つのカテゴリーです。このすべてを記録しなければならないというわけではありません。練習後にさっとメモできること、そして今後役立ちそうなことを記録しておくだけでよいのです。どのような日誌になるのか、以下に掲載のPDFにサンプルを示します。

【日誌の記入見本】

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■