じてトレ

日誌の基本的な記入事項

■簡潔明瞭に記入する

基本的な記入事項は、記録・分析がしやすいように、簡潔明瞭にしましょう。練習の日付、練習場所・コース、距離と時間、天候条件、時刻、機材、練習パートナーなどです。

このほか練習の質を示す数値、たとえばインターバルのタイム、ワット数、ペース、標高差なども記録しましょう。そのほか何か変わったことがあれば、それも記録します。膝が「なんとなく変」、あるいは軽い頭痛がある、といったことです。

【日誌の記入見本】

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■