じてトレ

日誌の記入事項　～時折日誌に記録しておくべき情報～

■自分の「実験」にとって重要な情報を記録する

上に挙げた以外にも、時おり日誌に記録しておくべき情報があります。それは、通勤・通学時間、高度や湿度などの環境条件、勤務時間や仕事に関わるストレス、ウエイト・トレーニングの記録、旅行などトレーニングに影響する家族の行事などです。また、地元の激坂を上ったときのギア、レース情報（戦略、結果、競技場の大きさ、コンディションなど）、レース前の食事の影響などについても記録しておくといいでしょう。

項目はいくらでも考えられます。あくまで自分の「実験」にとって重要になるかどうかという基準で、記録すべきことがらを選びましょう。

【日誌の記入見本】

※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）』篠原美穂訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE TRIATHLETE'S TRAINING BIBLE 3RD EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。■