じてトレ

エネルギー供給　体のシステムの連携

■生理的なプロセスと神経のプロセスの連動

自転車を前に進めるには、ペダルを漕がなければなりません。強く、長くペダルを回し続けられるようになれば、きっとハッピーな気持ちになれるでしょう。

ペダルを漕ぐこと、そしてその動作を持続させることは、生理的なプロセスと、神経のプロセスが連動することで実現します。

■心臓血管系と筋肉系の連携

これらのプロセスでは、心臓血管系（心臓、肺、循環系）と筋肉系が連携して酸素を体内に送り込み、エネルギー源を筋肉活動のためのエネルギーに変換します。ベーストレーニングでは、こういった生理的な能力を高め、より速く、長く自転車に乗れるようになることを目指します。

※この記事は、『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』児島修訳・OVERLANDER株式会社（原題：『BASE BUILDING for CYCLISTS』トーマス・チャップル著・velopress）の立ち読み版です。『ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』を下敷きにした、1年のなかでも最も重要でありながら、最も理解されにくい時期でもある「基礎期（ベーストレーニング期）」に、どのようにトレーニングすべきかを詳しく掘り下げた好著です。■