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初心者サイクリストが犯しがちなミス

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2013年4月24日 06:00

初心者サイクリストが犯しがちなミス紹介の動画です。

  • ヘルメットを前後逆に被る。
  • 下着の上にサイクリング・パンツをはく。
  • トップ・チューブやフレームにつけるタイプのバッグを使う。
    （小さめのサドル・バッグを使うのがおすすめ）
  • 補給食を十分に摂らない。
    （ハンガー・ノックの原因になる）
  • 機材トラブルに対する備えをしない。
    （スペア・チューブ×2、小型空気入れ、タイヤ・レバー、アーレンキー・セット、チェーン・カッターは最低限持って行く）
  • イベント前に食べ過ぎる。
    （パスタなどをたくさん食べるのはよいが、食べ過ぎないように）
  • 道がわからなくなってしまう。
  • ごく短期間に、過度なまでの練習をしてしまう。
    （「練習すればするほど伸びる」と考えがちだが、体が耐えられる限界を超えてしまうと、オーバートレーニングの状態に陥ってしまう）
  • 水分補給が足りない。
    （ロング・ライド中には体内の水分がかなり失われる。特に暑い時期のイベントでは、本当に喉が渇いた状態になるまで我慢すると、水分補給のタイミングとしては遅すぎることが多い）
  • ストップする時に、クリートを外しそこなう。
    （ストップする時には、ゆっくりとしたモーションでも確実にクリートを外す）

 

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