ペダリング効率化のためのトレーニング機材「足巧」トレーニング・メニュー
競輪選手も使用するペダリング効率化に特化したトレーニング機材「足巧」を使用したペダリング・トレーニング方法やメニュー紹介のYouTube動画*です。
*限定公開の動画ですが、販売元のTriMindさんより特別に掲載許可を頂きました。
ペダリング効率化のためのトレーニング機材「足巧」トレーニング・メニュー
詳細な説明はこちら→公式サイト
■ 自覚１…普通に漕いで、感触を確かめる。
■自覚２…片足漕ぎをして、様子を確かめる。
■自覚３…足首の前後の操作と左右の操作が出来るかチェックし、出来るようにトレーニングして、運動神経を調える。
■コツ６…ブランコ漕ぎを究める
■コツ７…左右同時意識を掴み高める《ブランコ漕ぎ》
■コツ４…足のシーソー操作感覚を掴む《ブランコ漕ぎ》
■コツ５…「足の内」(骨格意識）を掴む《ブランコ漕ぎ》
■ コツ２…ペダル軸を巻き、巻返す感覚を掴む 《「ブランコ漕ぎ」から「大車輪こぎ」へ》
■コツ３…「足の内」(骨格意識）を掴む 《「ブランコ漕ぎ」から「大車輪こぎ」へ》
■コツ１…フロントギヤを回し転がすイメージを掴む《「ブランコ漕ぎ」から「大車輪こぎ」へ》
■コツ７…すれ違い操作ラインを前に倒していく《「ブランコ漕ぎ」から「大車輪こぎ」へ》
■コツ１～７の通しのペダトレ（ペダリング・トレーニング）
■ブランコ漕ぎと大車輪漕ぎを交互に行い「巧みな足」を究める
ブランコ漕ぎアップ→片足漕ぎチェック→（ブランコ漕ぎ＋大車輪漕ぎ）×数セット
メディア掲載情報
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公式サイト
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動画・参照URL
- YouTube・『足巧ぺダトレ１』
http://youtu.be/XmAgGaPqPms - YouTube・『足巧ぺダトレ１－２』
http://youtu.be/qz7WS-jEsmc - YouTube・『足巧ぺダトレ２』
http://youtu.be/qL6t1PWvnOc - YouTube・『足巧ぺダトレ３』
http://youtu.be/snfhJr5CT5Y - YouTube・『足巧ぺダトレ４』
http://youtu.be/1mggbZlnO1A - YouTube・『足巧ぺダトレ５』
http://youtu.be/-ogr9qSbr5I - YouTube・『足巧ぺダトレ６』
http://youtu.be/yr3izLu0IgU - YouTube・『足巧ぺダトレ７』
http://youtu.be/xQqA4Qscx7g - YouTube・『足巧ぺダトレ８』
http://youtu.be/r3I2N-LlECk - YouTube・『足巧ぺダトレ９』
http://youtu.be/8CZmZVxudjA - YouTube・『足巧ぺダトレ10』
http://youtu.be/YYdZf7Auac0
