最も効率の高いケイデンスは？を実験 ～高ケイデンス VS 自分で選択したケイデンス VS 低ケイデンス～
「高ケイデンス（100rpm）」と「自分で選択したケイデンス（90rpm）」と「低ケイデンス（60rpm）」のいずれが効率的なペダリングか？について、大学の研究室で実験した結果紹介の動画です（GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえず、また、別の条件［例：平坦路を模した条件での実験等］では異なる結果となる可能性がある点等は注意が必要です）。
■実験の概要
- 走行時間：10分間×3本（高ケイデンス［100rpm］→自分で選択したケイデンス［90rpm］→低ケイデンス［60rpm］の順）
- 走行条件：実験室内で、6％の勾配をつけたトレッドミルを20km/hで走行
- 心拍数、VO2（酸素摂取量）、血中乳酸濃度を測定
■実験結果
| ケイデンス | 心拍数 | VO2（酸素摂取量） | 血中乳酸濃度 | |
| テスト1 | 100rpm | 177bpm | 49ml/kg/分 | 2.8mmol/L |
| テスト2 | 90rpm | 172bpm | 50ml/kg/分 | 1.6mmol/L |
| テスト3 | 60rpm | 172bpm | 50ml/kg/分 | 1.3mmol/L |
参照URL
- YouTube・『What Is The Most Efficient Cadence? GCN Does Science』
http://youtu.be/-jh-5TYAtJI
