じてトレ

効率よく体力を向上させるための5つのワークアウト紹介の動画です。

1. The Ramp
（中略）
2. Tempo - 1 hour 30 minutes
（中略）
3. Sweetspot with friends
（中略）
4. Micro Intervals – done in 1 hour, perfect for the road or your indoor trainer
（中略）
5. Sprint

出典　YouTube・Global Cycling Network：Get Fit Fast: 5 Quick Road Bike Workouts

参照URL

• YouTube・『Get Fit Fast: 5 Quick Road Bike Workouts』
  https://youtu.be/0mkb8QnTRdY