じてトレ

昨シーズンよりも長距離を速く走れるようになり、よい結果を残したいのであれば、トレーニングの内容を変えなくてはいけません。生活スタイルを改める必要もあるでしょう。伸び悩んでいる理由は何なのか考えてみましょう。続きを読む

もう1つ、重要な点があります。私が指導する選手は、とても真剣に競技に取り組み、厳しい練習を行っていますが、私は楽しむことの大切さを選手に感じてもらうことを忘れないようにしています。続きを読む

これは私の個人的な体験だけに基づいたものではありません。1990年代初頭、ベルリンの壁が崩壊したあと、私は旧東ドイツのスポーツ研究所の前所長による講演会に出席しました。続きを読む

目標達成のためには、「必要最低限の練習量」での効果的なトレーニングが重要です。続きを読む

トレーニング内容に自信を持てず、大きなレースが近づくにつれて、「十分な練習が積めていないのではないか」と不安になり、レース当日ぎりぎりまで練習をする場合があるかも知れません。続きを読む

目標に向けて順調に調整をしてきたつもりが、レース当日になって、「準備不足かもしれない」と不安に陥ることほどイヤなことはないでしょう。レース直前に、それまでのトレーニングに自信が持てなくなる人は少なくありません。続きを読む

「リミッター」を見極める際には、精神力（メンタルタフネス）が体力と同じくらい重要だということに留意しましょう。続きを読む

スピードはないが持久力が優れている選手は、どのような練習を好むでしょうか？そう、持久系の練習です。続きを読む

ピーキングには、目標とするそれぞれのレース向けに向けたトレーニングも含まれます。核となる要素はレースの走行時間です。続きを読む

年間計画は、もっとも重要な大会にピークを合わせることを主眼として作成します。続きを読む