じてトレ

前述したトレーニング理念を良く理解していたただけるよう、10項目の指針から成る「トレーニング十則」を作成しました。続きを読む

つまり、「トレーニングの限定」とは、常に軽めの練習をすることではなく、ときには練習量を多めにすることが必要になること（ただし、必ずしも限界まで追い込まなくてもよい）を意味します。続きを読む

本書で紹介するトレーニング理念は、通説とは異なるものに思えるかもしれません。しかし、この理念に従い、真剣にトレーニングを行えば、必ず能力を伸ばせます。続きを読む

一方、私は様々な競技の大勢のアスリートに、彼らが通常こなしてきたよりも少ない量のトレーニングプログラムでの指導を行ってきました。続きを読む

私はこれらの研究結果からも、常に体と脚を疲労させた状態にしておくことは、アスリートにとって良くないことだと考えています。常に全身を疲労させている選手は、それによって何らかの魔法のような効果を得ているのでしょうか？続きを読む

疲労とスピードには関係があるのでしょうか。つまり、強い疲れを感じるほどのトレーニングを連日行えば、速く走れるようになることは、科学的に証明されているのでしょうか。続きを読む

また本書が、レースパフォーマンスを最大限に高めるための唯一のトレーニングのシステムや手法を提示するものではないことにも留意してください。システムや手法は、コーチとアスリートの数だけあるのです。成功を保証してくれるたった一つの「正しい」方法や秘策はありません。続きを読む

本書は、体系的かつ適切な方法論に基づいたトレーニングの重要性を重視します。続きを読む

他にも、検討すべき要素はいくつもあります。本書に自分にぴったりの詳しいトレーニング計画が書かれていることを期待している読者もいると思いますが、このような様々な要素があることを考えれば、個人にとって最適なトレーニング計画を作成することが簡単でないとおわかりいただけると思います。続きを読む

指導を始めるとき、私はまず選手を良く知ろうとします。続きを読む